administrator Aquí explicamos por qué la pizza puede ser un desayuno más saludable que el cereal. ¡Amantes de la pizza, regocíjense!
Un nutricionista acaba de decir que la pizza es un desayuno más saludable que el cereal, una victoria para aquellos de nosotros que amamos una buena porción de pizza. ¿Tienes antojo de una pizza? Checa estos ingredientes.
Resulta que todo tipo de deliciosas recetas de pizza podrían ser una mejor opción que un tazón de la comida de desayuno favorita de Estados Unidos.
¿Por qué es mejor la pizza que el cereal?
Es posible que te sorprendas al descubrir que una porción promedio de pizza y un tazón de cereal con leche entera contienen casi la misma cantidad de calorías; no obstante, la pizza contiene una cantidad mucho mayor de proteínas, lo que te mantendrá lleno y aumentará la saciedad durante toda la mañana.
Eso puede parecer contradictorio cuando consideras que la pizza no es exactamente un alimento saludable. Pero una rebanada de pizza contiene más grasa y mucho menos azúcar que la mayoría de los cereales fríos.
Para poner las cosas en perspectiva
Una sola porción del cereal Frosted Flakes contiene 110 calorías, menos de un gramo de fibra, 10 gramos de azúcar y solo 1 gramo de proteína.
Aún así, hay ofensores aún peores: Honey Smacks se compone de casi un 56% de azúcar por peso, lo que se traduce en 16 gramos de azúcar por porción (¡casi lo mismo que un Twinkie!).
Eso es casi dos tercios de la cantidad de azúcar agregada que una mujer promedio debería consumir en un día según la Asociación Estadounidense del Corazón.
Por supuesto, hay cereales en el mercado que son más saludables que una porción de pizza, pero la mayoría de los que tienen un personaje de dibujos animados en el frente de la caja no son parte de un desayuno balanceado.
Hablemos de cosas positivas: pide desde tu celular tu platillo favorito a la hora del brunch o a la hora de la comida. Seguramente tu restaurante italiano predilecto tiene las opciones que necesitas; regístrate al programa de lealtad y sigue sumando beneficios todo el año. ¡No lo dejes pasar!
Ten cuidado con tus porciones de cereal
Solo ten en cuenta que, si bien la pizza puede tener un contenido más bajo de azúcar y más proteína que tu cereal matutino favorito, puede tener un alto contenido de grasa y sal.
Por lo tanto, probablemente sea mejor guardar este desayuno de campeones para cuando tengas opciones limitadas y elijas un desayuno mejor para ti la mayoría de las mañanas.
